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viernes, 27 de enero de 2012

PASTEL DE CHOCOLATE

La entrada de hoy de régimen tiene poco, pero poco, que conste que yo no he probado ni las migas, he echo de tripas corazón y ni lo he olido, pero por lo que me han contado estaba muy rico, espero que os guste.



INGREDIENTES:
100 gr de mantequilla ablandada
100 gr de queso fresco batido
150 gr de azúcar
1 paquetito de azúcar vainillada
3 huevos
225 gr de harina
1 cucharadita de levadura
100 gr de ralladura de chocolate
Para la cobertura:
100 gr de chocolate
100 gr de nata
Crocanti de almendra

ELABORACIÓN:

Precalentar el horno a 180º, untar el molde con mantequilla y harina.
Mezclar la mantequilla con el queso, el azúcar y el azúcar vainillada hasta que este cremoso. Añadir los huevos de uno en uno. Mezclar la harina con la levadura y añadir a la crema de queso junto con la ralladura de chocolate y remover. Rellenar el molde y hornear durante 35 minutos o hasta que al pincharlo el pincho salga limpio.

Para decorarlo, fundir el chocolate con la nata y cubrir el bollo con ello, esparcir por encima crocanti de almendras.
Espero que lo disfruteís.

miércoles, 25 de enero de 2012

Almejas al limón

Hoy otra de dieta, superfacil rica y nutritiva. Espero no cansaros con las recetitas ligeras pero es lo que más abunda en mi casa en estos últimos tiempos, un gran esfuerzo con una gran recompensa, que ya voy por los 12, y sigo, esto es para animarme a mi misma.


INGREDIENTES:
500 gr de almejas
2 dientes de ajo
Perejil
zumo de un limón
cucharada de vino blanco

ELABORACIÓN:

Lavamos muy bien las almejas con agua y sal.
Se machaca en un mortero los ajos pelados y partidos con un poco de sal, se le añade perejil picadito, el zumo de limón y el vino.
En una cazuela caliente con un poco de agua se echan las almejas  y se dejan al fuego hasta que se abran.
Cuando esten todas abiertas, si alguna no se abre desechadla, rociarlas con el majado y dejar cocer 10 minutitos.
Y no tiene más, pocas calorias y muchas proteínas.

domingo, 22 de enero de 2012

ESTOFADO DE RÉGIMEN

La entrada de hoy vuelve a ser de dieta, ligerita, rica y sana, pero eso no quiere decir que no este rica y calentita, por eso he preparado un estofado, que viene de muerte con estos fríos. espero que os guste.


INGREDIENTES:
1 Kg de carne de ternera sin grasa
judias verdes de bote o naturales
1/2 cebolla
1 vaso de vino blanco
3 cucharadas de tomate triturado
Agua con 1 pastilla de caldo de pollo libre de grasas
sal y pimienta

ELABORACIÓN:
En una olla pasamos la carne salpìmentada (con tres gotas de aceite), cuando esté la reservamos y rehogamos la cebolla, añadimos el vino, el tomate triturado y dejamos que de un hervor, lo pasamos por la batidora y volvemos a echar la carne, le echamos el agua hasta que la cubra y la pastilla de caldo. cocinamos hasta que este tierna, en la olla express solo tarda 30 minutitos.
Cuando este tierna añadimos las judias , si son de bote con que de un hervor es suficiente, si son naturales hasta que esten tiernas, le podemos añadir tambien zanahoria, yo no le pongo porque la zanahoria solo me va en crudo.¡Que os aproveche!

sábado, 14 de enero de 2012

CREMA DE PLATANO

Hoy un postrecito de cuchara rico y sano, tenia unos platanos en la nevera que estaban pidiendo ayuda a gritos y los emplee en esta crema.
Es muy suavecita, si os gustan los plátanos os va a encantar.
La receta es del blog  "La cocina de Nati", visitadlo si podeis , es estupendo. Un besote para ella desde aqui.
Con su permiso lo he tuneado con galletas Oreo.



INGREDIENTES:

2 Plátanos maduritos
200 ml de Nata para montar
2 cucharadas de azúcar
1 vaso de leche
1 Yogur Natural
Galletas Oreo

ELABORACIÓN:

Pelamos los plátanos y los trituramos junto a la leche y el yogur.
Montamos la nata con el azúcar. Separamos las galletas, les quitamos el relleno y se lo incorporamos a los plátanos, picamos las galletas.
Mezclamos la crema de plátanos con la nata, con cuidado para que no se baje la nata.
Rellenamos las copas, metemos a enfriar a la nevera una 4 horas.
Antes de servir espolvoreamos con las galletas picadas, a disfrutarlo, que está de vicio.

martes, 10 de enero de 2012

DE VUELTA, CODORNICES EN SALSA

Hola a tod@s, por fin de vuelta, recuperada y con las pilas puestas. Que ganitas tenia de volver, como os he echado de menos, espero que las Navidades hayan sido estupendas, y no hayáis cogido muchos kilitos......

Ya sabéis que estoy a régimen, pero ahora con mas ganas que antes, ya que el médico me ha recomendado después de la operación, que tengo que perder todo lo que pueda, por que a mi arreglo el sobrepeso le va fatal, dicho lo cual y como podéis imaginar a partir de ahora muchas de mis entradas van a ser "LIGHT", espero que os gusten también.
Asi que para predicar con el ejemplo la entradita de hoy es de dieta, Dukan para ser más exactos, ya se que se oye de todo sobre esta dieta, pero a mi de momento me va fenomenal, lo dicho espero que os guste.


INGREDIENTES:

Codornices ( 1 ó 2 por persona, depende del apetito)
1 Cebolla
2 cucharadas de Vino blanco
1 cucharada de maicena
1 pastilla de caldo o%
2 vasos de agua

ELABORACIÓN:

Hacemos las codornices, salpimentadas, a la plancha con 3 gotitas de aceite, en una olla cocinamos la cebolla e incorporamos las codornices.
En una jarra con el agua, diluimos la pastilla y la maicena y se lo echamos a las codornices, añadimos un poco de colorante y cocinamos hasta que la salsa reduzca.
Asi de facil.