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viernes, 30 de marzo de 2012

PASTEL DE ATÚN

Pastelito de Atún , como no para la dieta, soy pesada lo se, pero es lo que hay, hay que quitarse los kilos de más, la salud es lo primero. Espero que os guste.


INGREDIENTES:

8 cucharadas de Salvado de Avena molido
1 cucharada de maicena
1 cucharadita de levadura en polvo
2 yogures naturales 0%
1 yema de huevo
4 claras de huevo
2 latas de atún al natural
1 pizca de sal
1 pizca de orégano

ELABORACIÓN:

Mezclamos la avena con la maicena y la levadura, incorporamos los yogures, la yema, la sal, el orégano y el atún, y mezclamos muy bien.
Montamos las claras a punto de nieve y mezclamos con la mezcla de atún, vertemos en un molde y horneamos a 180º durante 30 minutos.

14 comentarios:

  1. Pues como tengo que ponerme un vestido que se me ha quedado algo ajustado, voy a tomar nota de tus recetas de diedta a ver si consigo ponérmelo.Y este pastel de atún será el primero.
    Besos guapa.

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  2. Hola... Me apunto a esto de la dieta y empezando con este pastel, el salvado de avena.. se compra en el herbolario???

    Besos :)

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    Respuestas
    1. Hola Ana, el salvado de Avena lo compro en Mercadona, o en cualquier otro supermercado.
      un besote

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  3. Hola¡ pues si es un plato de dieta, me apunto ya, porque tiene que estar riquísimo, y sin remordimientos... mejor¡

    Saludos :-)

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  4. Que rico, tanto si es de dieta como sino tiene una pinta riquísima.Besos.

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  5. A estos platos de dieta también me apunto yo, se ve delicioso Carmen. Besicos

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  6. Un pastel bien rico ^.^ Me llevaba un trocito Besos

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  7. aunque no estemos a dieta tambien se pueden comer estos platos que nos preparas y que por cierto son estupendos. besitos

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  8. Será de dieta, pero se ve estupendo. Así da gusto. Besiños.

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  9. Que bueno y con salvado de avena, que no se que hacer con el, como la mayoria de los que estamos a dieta me hice caso de una muy famosa y compre salvado de avena, tal como dicen que te lo comas se lo va a comer el, porque esta que da asco, pero de esta forma que tu propones le voy a dar salida esta misma tarde. Gracias y feliz Semana Santa, un besito Mª Carmen

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  10. Bueno, bueno de verdad, esta receta para mi dieta es una opción estupenda,besos

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  11. una receta bueniisima !!! para chuparse los dedos... besazosss

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  12. Mari Carmen, que si me gusta....vamos que es lo que voy a comer este mediodia,,,que rico y sin calorias ( demasiadas ) jejeje, asi que gracias por compartirlo.

    Besitos guapa

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  13. Mari Carmen un pastel rico de verdad,y ademas lo bueno es que se puede tomar sin engordar. Un besazo
    cosicasdulces.blogspot.com

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Gracias por vuestra compañía, sin vuestros comentarios esto estaría muy solitario.